我要變瘦子

每天記錄飲食日記

要慢慢來，減肥急不來

不能不吃，要少吃多運動，這樣才不會復胖

不能熬夜，不然會想吃消夜，吃了就功虧一簣

睡前四小時必須禁食，請勿近食

早睡早起，早餐請在起床後一小時內解決

每天水量要在2000 ~ 4000之間，多補充水分，才能代謝掉一些廢物

小S說：享受飢餓的感覺，餓 ~ 就是只房正在燃燒

減重請抱著愉快的心情，可別減得很痛苦，成功之後你就會更快樂

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